La méditation Ho’oponopono est une pratique hawaïenne ancestrale de réconciliation et de pardon. Elle repose sur quatre phrases simples mais puissantes : “Je suis désolé”, “Pardonne-moi”, “Merci” et “Je t’aime”. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la troisième phrase qui est seulement un mot “Merci”, en mettant l’accent sur notre volonté de nous montrer notre reconnaissance pour les leçons apprises, les expériences vécues et les opportunités de croissance personnelle. Cette gratitude aide à renforcer notre connexion avec nous-mêmes, les autres et notre rapport au monde.
« Merci d’avoir travaillé sur moi et avec moi. Merci d’avoir accepté ce qui était erroné, merci d’avoir pardonné, merci d’être en effort sur le chemin de l’amour de soi, des autres »
« Merci pour cette libération et cette progression. Merci pour cette prise de conscience qui m’ouvre encore plus à la vie, à de nouvelles interactions et des prochaines joies. »
La première étape consiste à reconnaître les bienfaits et les leçons que nous avons tirés de nos expériences, même les plus difficiles. Cette reconnaissance envers nous-même nous aide à voir les aspects positifs de chaque situation.
La gratitude nous aide à intégrer les leçons apprises et à les appliquer dans notre vie quotidienne. Cela nous permet de continuer à évoluer et à nous améliorer. Dire “Merci” est une manière d’exprimer notre gratitude pour les opportunités de croissance et de guérison.
Renforcement de la positivité et notre résilience. Cette étape est essentielle pour maintenir un état d’esprit ouvert et réceptif aux changements positifs. Nous renforçons un meilleur lien avec nous-même, puis l’envie de faire de même pour les autres. Nous prenons confiance à notre capacité de changement et d’amélioration.
C’est parfois très difficile d’accepter que toutes les épreuves que nous donnent à vivre la vie peuvent aussi nous apporter une expérience, une croissance personnelle et spirituelle.
Avec Hoo’Oponopono et le mot MERCI, la négativité perd de son pouvoir, c’est nous qui le prenons sur l’évènement vécu. Chaque évènement difficile est une opportunité de mieux nous connaître, d’aller parfois jusqu’à nous transcender, dépasser nos blessures les plus anciennes.
Exemples de dialogue intérieur : « Merci à toi, mon égo, d’avoir reconnu tes « mauvaises faims », tes besoins de reconnaissance et d’amour mal exprimés, tes erreurs de jugement ou d’avoir accepté la responsabilité des charges émotionnelles que tu conservais pour ne jamais oublier le mal que tu as ressenti. » « Merci à moi-même d’avoir pu me réconcilier et je me donne toute la gratitude et la reconnaissance sincèrement. » « Merci à (x…) de m’avoir apporté cette opportunité de croissance et de correction de mes mémoires chargées et erronées.. »